Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1561 kcal
|
Fat: 35.75g | Prot: 38.12g | Carbs: 287.47g.
Breakfast: Азбука Вкуса Капуста Цветная Обжаренная, Петрушка, Имбирь Маринованный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Каша Пшенная на Воде. Lunch: Вольчек Булочка с Маком, Апельсины Навел. Dinner: Капустный Салат, Гречка Отварная. Snacks/Other: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Мёд, Яблоко Семеринка, Перекресток Виноград Белый, Азбука Вкуса Гранат. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
элипсоид - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, планка - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadezhdaVF's Weight History
|