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tentando ser vegetariano
View Diet Calendar, 20 November 2019:
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1795 kcal
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Fat: 47.43g | Prot: 112.02g | Carbs: 245.64g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Ervilhas Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Broto Legal Arroz Integral. Dinner: Couve Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho, Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. more...
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2681 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 17 hours. more...
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 Comments
Eu fiquei muitos anos vegetariana antes de ser vegana , uns 8 anos , eu achava que nunca ia conseguir deixar o queijo , e eu inchei e inflamei demais meu corpo , se me permite te dar um conselho , reduza o leite e o queijo e sempre que sentir vontade de comer algo teste receitas novas , vá aos poucos fazendo a transição se sentir vontade de comer carne cima de vez enquanto e falo de um espaçamento de uma vez ao mês por exemplo, teste pizza vegana caseira , coxinha tudo que goste o canal presuntovegetariano. Tem ótimas receitas e da certinho as receitas do canal pode confiar !!!! 🌱força e coragem eu estou apoiando você !!!!
21 Nov 19 by member: veganabacana
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21 Nov 19 by member: fernandasimsen
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super mega massa eu estou fazendo o crudivero meu desafio está sendo poucas variedades ñ tenho muita opção mas vou levando até onde der.
21 Nov 19 by member: Anjonegro123
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A transição é complicada, mas vale muito a pena, mantenha uma alimentação balanceada, evite gorduras animais derivadas do leite, gorduras essenciais você pode conseguir das oleaginosas, como gergelim, chia, linhaça...
Colocando os alimentos corretos em sua dieta, será uma transição muito tranquila, e irá facilitar muito a perda de massa, evite consumir carboidratos ricos em açúcares, carboidratos são importantes, mas avalie a qualidade dos mesmo
21 Nov 19 by member: franciesca98
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21 Nov 19 by member: Mymarcon
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Gergelim é também uma ótima fonte de ferro, das maiores... atualmente "salpico" em quase todos os pratos e selo pão tostado com elas.
21 Nov 19 by member: Aleph Abraxas
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21 Nov 19 by member: ilaune
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21 Nov 19 by member: Rayane Schulhan
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Obrigado pelo apoio galera
Hj faz 1 semana sem carne
Tomei leite e to tomando whey que tenho em casa
Em breve pretendo parar com tudo
21 Nov 19 by member: felipemoraeess
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Alguem sabe como coloca foto de perfil ?
21 Nov 19 by member: felipemoraeess
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Minha dificuldade está na proteína o que vc consome pra ter proteína estou a 22 dias sem carne sem leite e derivados.
Amo o leite de vegetais por enquanto estou consumindo o de inhame muito bom recomendo.
Só da certo de coloca foto pelo pc pelo celular não tem como.😬
21 Nov 19 by member: Anjonegro123
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To consumindo letilha
Grao de bico
Whey
Carne de soja
To batendo 100 gramas a 120 de proteina por dia bem tranquilo
E consumindo 2000 kcal por dia
21 Nov 19 by member: felipemoraeess
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Que bom obrigada pelas dicas. 😉
21 Nov 19 by member: Anjonegro123
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