Natatata1984's Journal, 20 Nov 19

Здравствуйте! Какие плечи и руки ... ты просто занимаешься гирями или даже другими видами спорта? 

Никакие гири я вообще не поднимаю, у меня предельный вес 20 кг на 2 руки, и то максимум это 8 повторений и очень редко, я работаю сетами в основном, либо собственный вес, либо небольшие отягощения, я ближе к кроссфиту и функционалу и дальше от больших весов.На фото мышцы в напряжении если что  

Я должен сказать, что вы проделали большую работу .... в целом! 

офигеть,я б тоже такие хотела😍 

filippo70, с этим согласна)моя цель просто рельеф и сильное качественное тело, без особых изысков, плюс фото немного, конечно, искажает действительность, выгляжу, если захочу, мощнее. Но на обследованиях подтверждают, что я сплошная мышца)))  

10 ку купила😑🤪 

хорошие формы. вот бы в полный рост фотку запостила  

А по мне так слегка перебор с рельефом. Ещё чуть чуть и со спины могут и мужиком назвать 🤔 

прекрасно😍 

дратути 

Convict Conditioning, будет 

kitiara456, абсолютно нет, с обратной стороны меня по другому называют)))кроме того, я очень миниатюрная в жизни,правда, а фото сделано после хорошего пампа, руки я нехило напрягаю здесь, не хожу по жизни киборгом))) 

Оч круто, и это ещё раз подтверждает чтобы выглядеть женщине рельефно и подтянуто вообще не нужны большие веса)))...  

ksy1978, абсолютно согласна) питание более или менее и грамотный тренинг наше всё, а уж железо это будет или какой-то другой вид тренинга, решать самой по предпочтениям 

Расскажите пожалуйста, как питаетесь, сколько раз занимаетесь? 

kristinaMSK, жестко тренируюсь, много жру))) тренинг: что -то между легкой атлетикой и кроссфитом 4-5 раз в неделю в среднем, бжу с акцентом на жиры, это только потому, что иначе я вообще не нажрусь никак 

Спасибо) 

kitiara456 лучше мужиком пара долбоебов пусть назовет чем все будут звать жирной свиньёй.