IMC - 33.8 % Água - 48.9 M. Muscular - 56.5 Idade Metabólica - 50 M. Óssea - 3.0 M. Visceral - 14
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90.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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1382 kcal
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Fat: 52.31g | Prot: 77.96g | Carbs: 153.63g.
Breakfast: Água, Continente Fiambre Perna Extra, Primor Manteiga com Sal, Croissant, Mimosa Leite Magro, Pingo Doce Café Solúvel, Pão de Mistura. Lunch: Café Expresso, Iglo Filetes de Solha, Bolo de Laranja, Arroz de Tomate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Celeiro Quinoa Cozida, Montalva Hambúrguer de Bovino e Suíno. Snacks/Other: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Comments
Obrigado... tive uma situação menos boa por isso fui abaixo... agora é para voltar a batalha... obrigado
17 Nov 19 by member: zinote
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18 Nov 19 by member: paula queiros
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