|
Ползем в направлении цели) но главное это поменять привычки, и пищевые и двигательные. Ищу лазейки для маленьких порций упражнений, чтоб хоть как-то их вписать с малышом. И по-тихоньку удается 😊
|
70.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2019:
|
2180 kcal
|
Fat: 108.65g | Prot: 141.34g | Carbs: 150.91g.
Breakfast: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Lunch: Кальмар Сушеный, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Дихлеб Хлеб Чистый Ржаной. Dinner: Ашан Плотва Вяленая, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Heineken Пиво Безалкогольное, Ростик'c - KFC Байтсы из Куриного Филе Острые, Ростик'c - KFC Баскет Фри, Ростик'c - KFC Шефбургер Де Люкс . more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 11 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|