|
Анализируя прошлые попытки похудеть, я пришла к выходу, что самая эффективная из них была предпринята мной еще 5 лет назад, когда я стала 49 килограмм (даже чуть меньше) при росте 166. Скорее всего, я никому не открою Америки, если скажу, что я просто ела, когда хочу, и что хочу, и соответственно, когда я не хотела есть - я не ела. То есть банальный дефицит калорий. Но это прекрасно работало. Во-первых, вес ушел и до родов он практически не набирался, что бы я не ела. Во-вторых, прекрасное самочувствие из-за отсутствия переедания. Да, легкий голод помогал «навести порядок в голове». В общем, последние пару дней я питаюсь именно так. В конце следущей недели я сделаю замер веса и надеюсь увидеть отвес хотя бы в килограмм.
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
332 kcal
|
Fat: 10.04g | Prot: 15.13g | Carbs: 43.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Био Баланс Йогурт с Красным Апельсином. Lunch: Кофе с Молоком, Роллы Филадельфия. more...
|
|