Natatata1984's Journal, 08 Nov 19

Отличный рельеф 👍🏼 

воу, красота какая 😍 мечтаю о таком же 

Класс! 

🔥 

Хорошааааа!!! 

Мечта!  

супер  

Я так же хочу 😪. Супер!  

суперрррр! ох, мне ещё долго 

Ого! 

как этого добиться??? 

shadow1986, к сожалению, ниче нового я не скажу, всё как всегда занудно: питание+режим+тренировки и учиться чувствовать свой организм 

зависть...... 

неужели никто конкретно так и не скажет 

куда уж конкретней 

ккал разные, соотношение бжу разное, треники разные у всех, вот в чем бы хотелось конкретики 

shadow1986, а что вам дадут мои ккал и бжу??? нет двух одинаковых организмов, я ем всё, что хочу, но единственное, что могу сказать точно, никогда не буду кормить свой организм каким-нибудь гавном, мои ккал при 50-52 кг от 2200 до 3000 в среднем,всё гибко (это в сутки если что),питание высокожировое, абсолютное равнодушие к углеводной пище потому что, давно ничего не считаю, мне это не нужно, я свой организм знаю, 90% здесь разбомбит просто, если делать как я. Как -то так, хотите попробовать?))) 

shadow1986, единственное, могу дать совет от души, не нужно зацикливаться на кубиках пресса или еще чём-то, раз уж речь об этом, сначала нужно вообще понять спорт это про вас? и какой вид спорта вызывает удовольствие? я легко держу такую форму круглогодично, потому что занимаюсь тем, что нравится, питаюсь так, как хочу, ну и соответственно живу так, как хочу и вижу. Это мой образ жизни.  

да, я питаюсь на 2000-2300, кето, очень близко к вам, я для этого и просила уточнить, чтобы найти параллели