Hoy ha sido un día horrible, tenía muchísima ansiedad y no he parado de comprarme snacks a lo largo del día, he superado con creces las calorías que tenía previsto ingerir hoy... Estoy verdaderamente decepcionada conmigo misma, y solo espero mañana poder hacer algo de ejercicio para quemarlo y también restringir un poco mejor que hoy 😢🥺
View Diet Calendar, 06 November 2019:
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1877 kcal
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Fat: 70.18g | Prot: 57.41g | Carbs: 253.97g.
Breakfast: Hacendado Pan de Molde Multicereal, El Pastor Lonchas de Queso Mezcla Tierno, Manzana, Alitey Bebida de Arroz. Lunch: Empanada de Verdura, Huevo Cocido. Dinner: Lasaña sin Carne con Verduras, Hacendado Cookies con Pepitas de Chocolate, Carrefour Bifidus 0% con Trozos de Ciruelas Pasas. Snacks/Other: Golosinas, Kinder Bueno White, Hacendado Cookies con Pepitas de Chocolate, Hacendado Palomitas Dulces. more...
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1455 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 49 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Comments
No te castigues, no has hecho nada malo. Es normal que te dé ansiedad restringiendo tanto a diario. Te vendría bien tener más dïas a la semana de ingesta más alta, aprox las calorías que te correspondan en mantenimiento.
06 Nov 19 by member: EvaSieteTres
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tenes que encontrar un snack saludable, has duritos o come frutos secos; y esos casos pasan pero de ahí aprende a tener amor propio
06 Nov 19 by member: Carvajal17
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Gracias por vuestros consejos!
El gran problema es que temo a los alimentos muy calóricos, y por ello intento restringir para no sentirme mal después, y de ahí que a veces pierda el control, pero bueno, mañana será otro día y que mejor.
06 Nov 19 by member: alegrrcia
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Ale, la clave de una pérdida de peso sostenible, que te permita llegar *y mantenerte* en el objetivo, es aprender a moderar las porciones de los alimentos más calóricos, no de eliminarlos de tu vida. Pero para eso has de estar dispuesta a hacer un déficit menos severo y creo que no es tu caso. Me preocupa mucho lo poco que comes y que encima te tortures tanto si un día comesmás. Piensa si quieres vivir siempre así, sentirte siempre así. Un abrazo fuerte
06 Nov 19 by member: EvaSieteTres
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19 años, 1’62 ,50kg o menos. Halloween y la novia cadaver para disfraz del año que viene!!! Nena!! Te verás mal o con exceso de peso? Comes tan ligero que tu cuerpo te dice : Joder me tienes en sequía tía, dame algo que guarde para el invierno ,para tu corazón,para tus órganos para tus ovarios para tu cabello y uñas.... para que puedas aguantar el día de curro o estudios....para aguantar al novio o a la suegra jajajjajapero tu mente no lo quiere entender!! Escucha a tu cuerpo y ámalo, los síntomas de ansiedad ante un peso como el tuyo es lógico, lo raro es que no tengas atracones o mareos👏🏻perdona mi brusquedad pero ya he visto varios perfiles que deveras me preocupan a nivel enfermedad y me cabrea leer estas cosas!!
06 Nov 19 by member: ladydragonmadiz
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Date tiempo y no te castigues, la vida sana y bajar un poco de peso no e s una carrera para el verano aunque sea el momento en el solemos querer estar más fabulosxs! Esto es un estilo de vida porque vas a tener que vivir dentro de tu cuerpo muuuchos años, y queremos que esté lo mejor posible. No te preocupes tanto, la vida social hace que sea imposible no tener esta clase de días de pasarnos :)
07 Nov 19 by member: Isa Álvarez Manoja
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Poco a poco. Tienes que elegir, ansiedad o control de alimentos. Las dos cosas a la vez son catastróficas. En lugar de snacks prueba con zanahorias, pepinillos, encurtidos varios y no te tortures si un día estás mal y te pasas. Yo estaba en mi objetivo, pero una serie de problemas sobrevenidos me ha hecho ganar casi 20 kilos en año y medio. Me quiero estabilizar, pero no es fácil. Hay días que me como una caja entera de Donuts, otros, cuando estoy en casa procuro comer pepinillos, zanahorias y cosas así.
07 Nov 19 by member: Juanón
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Animo, es solo un día del mes!!
07 Nov 19 by member: riseca
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Hombre no hay que ser tan duros con uno mismo. Toma en cuenta que no todos los días son iguales, hay días de días y si hoy excediste las calorías, mañana trata de apretar la dieta. No pasa nada, si comes un día no vas a engordar, así como tampoco vas a perder peso si dejas de comer un dia. Equilibra la semana
07 Nov 19 by member: Nenagio1980
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Los días que bebía ginebra no era por atracones, eso eran días en los que salía de fiesta y máximo bebía 2 copas😅, que parece que bebiera todos los días y no! Ajajaj
08 Nov 19 by member: alegrrcia
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Haz caso a sdelestal, Ale 😘😘😘
08 Nov 19 by member: EvaSieteTres
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