Ben sadece caya kahveye seker atmiyorum biskuvi kek poaca simit kuruyemis bunlarda girer mi seker yerine
06 Nov 19 by member: buğriş
|
buğriş, biz 15 gün şekersiz diyet tasarladığımıdan olmaz ama soru şu ise, çikolata mı kuru kaysı mı? kesinlikle kuru kaysı. Meyve kuruları diyetlerde kullanılır ama bizim amacımız daha çok kandaki şeker oranını 15 günde normal aralıklarına indirmek.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Hocam birde evde tatli kek yapmak icin stevia sekeri kullanmak istiyorum o seker sayilmaz sanirim birde cok pahali ucuz nerden temin edebilirim bilgisi olan var midir
06 Nov 19 by member: buğriş
|
Şöyle anlatayım bugriş, yediğin herşey şekere dönüştürülür vücut tarafından zaten. Ancak basit şeker diye adlandırılan şeker türü ise bagımlılıgın yanına birde insülin direnci gibi bir çok sıkıntıya ve yağlanmaya sebep olur. Bisküvi, kek , pogaca, simit bunların hepsi yüksek şekerli, hatta mısır suruplu glisemik indeksi yüksek yiyeceklere girer ki bizde şu anda bunların hepsi zaten yasak. kuruyemiş ise diyetlerde minimal miktarlarda tüketilmeli. Çaya ve kahveye şeker atmıyorsun bugüzel ancak yemiş olduğun 100 gramlık bir bisküvide zaten en az 40 gram şeker bulunur. hatta daha fazla. o yüzden uzak durmalı.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
bugriş, stevia pahalı bir üründür. Ucuz yeri gerçekten bilmiyorum çünkü ortalama fiyatları hep aynıdır.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Keşke 3 gün önce görseydim ben de başlardım🥺
06 Nov 19 by member: beyza117
|
Alicanyucel06 , vücut geliştirme sporcusu için normal pirinç hakkında ne düşünüyorsunuz? Laylaylom antrenman yapanlardan bahsetmiyorum tabi.
06 Nov 19 by member: alpper9
|
beyza117 zaman kıstası yok daha başlardayız sende başla
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
alpper9, bizler için en çok kullandığımız kaynaktır baldo pirinç. Vücut geliştirmede önemli yerdedir karbondidrat ve protein. Ancak tüketimi hesaplı olması gerekir ki antrenman haricinde yağlanma oranı yüksek olmasın.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
06 Nov 19 by member: leyluscum
|
Hocam o zaman yarından itibaren sizinleyim
06 Nov 19 by member: beyza117
|
hocam yanlış anlamışım metabolizma hızı 1344. ben maksimum 1300 kalori alıyorum.en az ne kadar alabilirim.
06 Nov 19 by member: fit kalmak icin
|
400_500 kalori aşağısını inebilirsin👍
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Geç gördüm ama bende katılmak istiyorum🙄🙄
06 Nov 19 by member: Htcsrc
|
Şeker en tatlı zehirdir Canan karatay hocamın hakkını yedirmem gardaş.
06 Nov 19 by member: Balbazar12
|
hocam bunu görmemiştim ama bende 3 gündür sekersiz besleniyorum harika gidiyor beyine hükmetmek harika birşey 😊
06 Nov 19 by member: esraseref
|
zaten olay da bu insanlar psikolojik olarak hep kendilerini kandırırlar ve sonuç ben niye veremiyorum veremezsin çünkü elindeki silahları bırakmazsan her zaman sen kaybedecek sin
06 Nov 19 by member: anormal insan
|
yeni katılımcı arkadaşları listeye ekledim haydi yeni posta şimdi açıyorum konuyu.
07 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
07 Nov 19 by member: aleynanur457
|
Merhaba gençler , boy 1,90 cm.Üç ay içerisinde 137 kg dan 114 kg indim.Toplam 23 kg verdim.Diyet yaptım, ayrıca hergün 8 km yürüdüm , ağırlık çalıştım.Günde 3 saat spor yapıyorum.Hedef yılbaşına inşallah 100 kg 😃😃
08 Nov 19 by member: yavuz.y
|