Hey 3.gün savaşcıları, yoklama alalım. ✌ Nasıl reaksiyonlar almaya başladık? değişenleri yorumda paylaşalım.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Günaydın hocam şeker ile savaşım yok ama meyve ile iletişimi kesmek zorluyor. Genel olarak iyim ☺️ whatsapp grubu yerine Telegram grubu düşseniz daha iyi olmazmış mı Telegrama telefon numarası olmadan katılınabiliyor.
06 Nov 19 by member: diyet zamaı
|
@fatsecretdiyetkanali
Telegramdan ekleyebilirsin. Bir deneme yapalım sonrasında yayın yaparım çünkü telefon numaralarını görünmesini istemeyen bir çok insan olabilir, haklıda
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
şekersiz 10. gundeyim bazen çarpıntı olabiliyor şeker düşmesi yaşıyorum ne zaman vücut normale döner?
06 Nov 19 by member: fit kalmak icin
|
Fit kalmak için, çarpıntı sebebi çay ve kahve dozlarından olabilir. Şekerin böyle bir etkisi olmaz. Kahve yada yeşil çay tüketiyor musun? Bu arada 1 litre daha fazla su iç, faydasını göreceksin.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Şu an sabah olduğu için şekeri çok aramıyorum. Genelde öğle-akşam vakitleri yediğim için o zamanlar canım istiyor ama dizginliyorum. 🙂
06 Nov 19 by member: Tessyy26
|
Tessy, süpersin şeker isteği oluşunca su içelim. Susuzluğun belirtisi olabilir. Artıralım suyu ✌️
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Teşekkür ederim. 2-2.5 litre içmeye çalışıyorum. Şu şişemi yanımdan eksik etmiyorum artık.
06 Nov 19 by member: Tessyy26
|
güzel su tüketimi, Su içerek ödem atma miktarı yükselir. Aslında su tüketiminde kg verir insan. yenilenme hızı yükselir. Çay kahveyi su tüketimi içerisine sokmayalım. güzel litre devam takipteyiz :)
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
evet kahve ve yeşil çay tüketiyorum.gunlukn1300 kalori alıyorum yaş 34 boy 1.61 kilo 56 normaldir umarım hedefim 54.
06 Nov 19 by member: fit kalmak icin
|
bu arada cevabınız için teşekkür ederim.
06 Nov 19 by member: fit kalmak icin
|
Çarpıntı sebebi yeşil çay ve kahve. Kafein ve kateşin'in etkileri arasında. Metabolizmayı artırdığını oradan anlayabilirsin. Ama yüksek tüketimleri zararlı. Özellikle yeşil çayı dozunda kullanmak lazım bagırsak florasına zarar verebilir. Ben teşekkür ettim her zaman yazabilirsin.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Günlük 1300 kalori alman normal gibi dursada metabolizma hızının ölçümü şart. Diyetleri ona göre hesaplarız. yakın zaman içinde bir spor salonunda yaptırabilirsin.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
metabolizma hizim 22 hocam 2 hafta önce baktirmistim.
06 Nov 19 by member: fit kalmak icin
|
Ben kendimi daha zinde hıssedıorum
06 Nov 19 by member: bhrcnn66
|
Beklediğimden kolay gidiyor
06 Nov 19 by member: aslyxc
|
Metabolizma hızı 22 derken 2200 kalori mi?
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
bhrcnn66, süper işte beklediğimiz güzel şeyler. Şeker oranı arttıkça halsizlik, dengesizlik bu gibi sorunlar artar.
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
06 Nov 19 by member: alicanyucel06
|
Tatli ihtiyaci yerine kuru kaysi kuru erik meyve kurulari olur mu
06 Nov 19 by member: buğriş
|