CCCOA's Journal, 02 Nov 19

급하게 살뺄일이있어 400~600 칼로리로 고단백 식단으로 먹고있는데요 일주일간 3kg 정도 감량하고 일주일은 몸무게가 요지부동입니다 .. ㅠㅠ 어떻게 된 일일까요 .. ㅠㅠ 검색해서 찾아봐도 식사량을 더 줄이거나 가짜 정체기라는둥.. ㅠㅠㅠ

Comments

식단 흔들기 하셔용 하루 정도 치팅한다 생각하고 탄수 업업 ^^

03 Nov 19 by member: oing0909

다음 날이 중요한데 물이랑 식이섬유 빠방하게 섭취하고 고단백 반 정도 드심 어떨까요~~

03 Nov 19 by member: oing0909

너무적개먹으면 처음애만빠지고 이후애는 잘안빠저요

03 Nov 19 by member: jinny66

식사 관리로 체중이 줄어드는 것은 BMI23까지입니다. 체중을 줄이기보다, 웨이트 트레이닝 등을 도입하는 것이 건강하고 효과적이라고 생각합니다.

03 Nov 19 by member: ヤママユガ

정확하게 설명드리겠습니다. 무조건적인 낮은칼로리는 단기간 체중을 빼실 수 있습니다만, 수분이 많이빠져서 몸무게가 많이 준 것입니다. 결국 몸에 수분이 빠질때로 빠져서 무게가 더 빠지지 않는 것입니다. 적당량의 고단백 음식을 베이스로 운동을 추천드립니다.

04 Nov 19 by member: Hard work Hard play

총 칼로리가 400-600 이에요 ??

05 Nov 19 by member: 유아란


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