26 Oct 19 by member: Caramelade
|
26 Oct 19 by member: liakeren
|
26 Oct 19 by member: okyfia
|
26 Oct 19 by member: dietitususah
|
26 Oct 19 by member: SARTIKA90
|
olahraga nya apa aja kak?
26 Oct 19 by member: alingrace16
|
26 Oct 19 by member: aiziran31
|
bagi tipsnya mbak
cantik bgt yg skrg
hampir body goals 👯👯👯
26 Oct 19 by member: Risaayu
|
mantap mba keren banget, jadi termotivasi hehe
26 Oct 19 by member: fatimah khairunnisa
|
mba kalo diet cuma kalori defisit tanpa olahraga kira kira bisa turun ga ya berat badan nyaa?
26 Oct 19 by member: Lenigisyah20
|
dari bb 90.5 yaa kak
tips diet ?? semua sama aja kakk
gak ada yang nama nya instan kecuali (minum obat diet)
mengubah hidup sehat pola makan sehat itu harus menyesuaikan ke tubuh kita juga
karna menu makan di diet anda juga belum tentu cocok ke tubuh saya... (menyesuaikan masing2) dan batasan kalori ya tetap beda karna saya dan anda beda umur, beda tb, beda bb, beda gol darah, beda kadar lemak, beda metabolisme, beda kelamin cwe cwo
menu makan ??? sama kak banyak protein dan sayurrr
tips diet itu yg ptg NIAT USAHA FOKUS PADA TUJUAN SEHAT itu kunci nya !!
28 Oct 19 by member: okyfia
|
defisit kalori kalau ga olahraga bisa turun gak ya mbak bb nya ???
defisit kalori apa dulu yang anda makan
kalau yang anda makan enggak menu sehat ya sama aja mbak malah nimbun lemak
olahraga itu penting penambah plus plus ke tubuh kita ( kulit kencang tambah cerah )
karna habis kurus ke gemuk.. kemudian gemuk ke kurus. kan kulit jadi agak gelambir kak
dan saya klo makan tetap saya jaga batasan kalori (tidak semua bersih masi ada kotornya) kalo lg pgn makan apa ya makan aja mbk. yg ptg jgn melebihi kalori mu.
dan aku hajar olahraga 2 jam sekali mbak
( fokus ngilangin lemaak naikin masa otot )
bb turun dgn sendiri nya nnt.
banyak protein sayur. saya daging jarang kak lebih banyak makan tahu dan tempe.
28 Oct 19 by member: okyfia
|