angelinaherg's Journal, 26 Oct 19

no sé si te ayude pero yo empecé hoy  

Hola a mi me fue y me va genial... baje hasta ahora casi 12 kg 

no se que te resulte más fácil pero 8 hs y luego 12hs ... y hasta 16hs... me ayudó eliminado el azucar, y controlando la ingesta calórica  

Y hace cuánto empezaste?  

Meel somos dos! Yo tmb empeze ayer. Arranque con un ayuno de 16x8 se que tendría que haber empezado más despacio pero realmente quiero conseguir resultados asi que me la jugue. Ayer la pase dentro de todo bien, vamos a ver hoy como lo llevo... 

Te felicito! Yo también empecé con 16 jaja, ahora en ves de usar el bus, voy al trabajo en bicicleta y hago ejercicios de una app que se llama reto de 30 dias. Wow como me ha hecho sudar esa app hoy jajaja. Realmente quiero ver buenos resultados en un mes  

ojo si sos mujer no es recomendado ayunar por mas de 12hs, mirate el video de sasha fitness sobre el ayuno intermitente 

Está bien lo veré, gracias! 

Hola meel! Como vas con el ayuno.?  

hola Angelina, bien, pese a que llevo una semana recién, veo cambios en mi cuerpo, no siento ansiedad para nada, me siento muy deshinchada tanto que los pantalones ya no me aprietan, me siento bien y no pasó hambre, es genial. espero ver resultados dentro de un mes...  

Si es genial! Me pasa exactamente lo mismo! No tengo nada de ansiedad y yo sufria mucho con eso no me podia controlar. Siento que va a dar muy buenos resultados esto del ayuno.  

Intente el ayuno x 1semana 16/8..no vi cambios y como amo desayunar muy bien , regrese a mis desayunos(me despierto a las 6 mañana). Felicidades a aquellos que pueden lograrlo :) 

Yo hice 3 semanas de ayuno.... y lo hiba variando... en los tiempo me refiero.... me parece una alternativa favorable a la desintoxicación.... y más se ven los resultados... y le ganas a la ansiedad si no consumis azúcar. En un mes bajé 6kg y no los recuperé... por que el cambio no va por una dieta sino por cambiar el estilo de vida... no solo en peso se ve reflejado si no en la grasa corporal.. 😉 

Luli entonces lo que vos decis es que se adelgazas por el deficit calórico..Que a ti el ayuno te sirve porque restas 500 calorias o mas al no desayunar ..  

yo hace dos semanas q hacia 20 de ayuno, cenaba, y volvía a activar el reloj y me quedé entre que bajaba hasta 3k , subía 2 .... muchos me dijeron que cambiara porque el cuerpo se acostumbraba y hace reserva, asique desde ayer empece con 12 hs, pero lo corto con 1 gelatina o unos rollitos de fiambre, no siento apetito realmente  

yo probé muchas alternativas ... y nada me dio un Resultado efectivo bajaba 2 o 3 kilos y los volvia a subir.... Solo fue Efectivo para mi el.controlar las.calorias Por eso el Déficit Calorico me dio resultado.... saber cada alimento que consumo como cocinarlo ... leer he informarte es lo mejor..para saber que estas comiendo.... 

baje en total 14 kg... y no los recupere ... siempre en descenso. Y he perdido bastante grasa corporal.. por el déficit calórico... una vez que te acostumbres ya sabe cuántas calorías tiene cada alimento... y como me.empeze a sentir más liviana ejercicio todos los días no fuerte sino despacio para que te acostumbres... 

yo no podía saltar prácticamente y ahora si.... hago de todo... por eso No es una dieta si no un Estilo de Vida. Espero que te de los mismo o mejores resultados que a mí 😉 

yo lo estoy haciendo todos los días! si resulta, hago 16 horas nomas... contando lo que dormi y me va perfecto 👌  

Ustedes creen que está bien hacer 16_8 y después de 15 días cuando el cuerpo se acostumbre, aumentarle horas? O como debería hacer? No me quiero estancar