ismail kuzgun's Journal, 24 Oct 19

66. Günde degil 1.5 yılda verildi kilo tek ögün degil 3 ana 3 ara ögün olarak beslenildi soldaki kilo 192.7 güncel 128 😄

View Diet Calendar, 24 October 2019:
600 kcal Fat: 30.30g | Prot: 37.05g | Carbs: 45.31g.   Breakfast: Lor Peynirli Omlet. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Kabak Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Dost Yağlı İçme Sütü, Dana Etinden Yapılan Köfte. more...

138 Supporters    Support   

1 to 20 of 51
Comments 
boy kac? kiloyu o kadar gostermiyorsun 
24 Oct 19 by member: fatcal3
180  
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
tebrikler azim.istikrar ve basari 
24 Oct 19 by member: edayenmez
Tşk ederim eda hanım 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
İşte buradan varılan sonuç, her metabolizma farklı, kimisi için işe yaramayan yöntem kimisi için altın değerinde..kendi yöntemini bulup kendi metabolizma nı iyi tanımak hedefe ulaşmayı sağlayan yegane şey,tebrik ederim mükemmel,yolun yarısını geçmişsiniz tamamına ulaşmanızda an meselesi 👏  
24 Oct 19 by member: yağmur5860
masallah👏👏 
24 Oct 19 by member: eylos58
Yagmur hanım tsk ederim 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
Eyloss👍 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
Tebrikler hocam👍 
24 Oct 19 by member: Erol Egemen
Sagol erol hocam 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
Tebrik ederim ✌️👏👏 
24 Oct 19 by member: Banu✌️
Kral sen de spor yaptın mı? 
24 Oct 19 by member: Ahmethalil
Tşk ederim banu 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
Haftada 3 gün 2 saat spor salonunda onun dısında 10 km yürüyüş düzenli 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
tebrikler, devamını dilerim 
24 Oct 19 by member: zeynona
harika tebrikler 💪👍 
24 Oct 19 by member: Uğur Ketenci
Cyrix zeyno ugur sagolun 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
helal olsun bravo gerçekçi diyet budur sürdürülebilir olmalı 
24 Oct 19 by member: Alper2003
Alper hocam sagol 85 90 görebilirsem mayıs ayına kadar iyi olacak 
24 Oct 19 by member: ismail kuzgun
Bence zor olan kısım bitmiş çok rahat görürsünüz o kiloları şimdiden başarılar 
24 Oct 19 by member: Alper2003

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


ismail kuzgun's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.