|
Обед был съеден без фотовспышки) Гречка с курицей и цветной+ц/з хлеб. На ужин(плохо отредактировал-устал) тушенные овощи и целое яйцо+ белок. Видимо повышение калорийности идет медленно и нужно ускорить процесс. Черт згает, что уже кушать))
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1050 kcal
|
Fat: 31.83g | Prot: 80.78g | Carbs: 117.21g.
Breakfast: Ашан Кокосовая Стружка, Село Зеленое Молоко 2,5%, Миндаль, Foodart Семена Чиа, Льняные Семена, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пятерочка Груша Сезонная , Passim Живые Хлопья. Lunch: 365 Дней Хрен Столовый, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Куриное Филе, Gea Кунжутное Масло, Цветная Капуста на Пару, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка. Dinner: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Микс овощей тушеные, Сельдерей, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Курага, Фейхоа, Домик в деревне Кефир 1%, Хурма, Bridel Сыр Камамбер, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Пестравка Творог 5%, Груша. more...
|
|
 Comments
Тоже голову ломаю) тупо увеличить порции иногда не вариант - не лезет. А всякие шоколадки на постоянке есть стрёмно немного.
22 Oct 19 by member: stratievskayamaria
|
Одна котлета мираторг для бургера 250ккал, например. Побольше мясеа попробуйте есть и не только куриную грудку
22 Oct 19 by member: Irina_Shash
|
Если прямо интересно можете посмотреть мой диет календарь, питаюсь на 1700ккал примерно, стараюсь ПП
22 Oct 19 by member: Irina_Shash
|
Орешки)))) жирные сыры, печень или паштет.
22 Oct 19 by member: Angeles17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AsterDeo's Weight History
|