|
Первый безуглеводный завтрак, вкусно жирно и сытно. 400 кк. Только у меня вопрос сколько должно быть белка, 2 г на 1 кг веса?
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1889 kcal
|
Fat: 151.92g | Prot: 105.88g | Carbs: 22.62g.
Breakfast: Каждый День Арахис Жареный Соленый, Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Мясницкий Ряд Бекон, Яйцо. Lunch: Ашан Творожный Сыр, Салат Айсберг, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Оргтиум Псиллиум, Ашан Творожный Сыр, Мясницкий Ряд Бекон, Мираторг Окорок Свиной. Dinner: Семейные Секреты Аджика Кавказская, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Ашан Творожный Сыр, Говядина Отварная, Карлов Двор Сыр с Ароматом Топленого Молока, Мясницкий Ряд Бекон, Велком Окорок Натуральный Копчено-Вареный, Цветная Капуста. Snacks/Other: Карат Сыр Плавленный Янтарь, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Говядина Отварная, Greenadini Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах , Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Ветчина, Салат Айсберг. more...
|
|
 Comments
2 грамма белка на килограмм вашего веса!
21 Oct 19 by member: Imilka7811
|
21 Oct 19 by member: Oladuhek
|
А углеводов на небольшом дефиците ккал?)
21 Oct 19 by member: insoomnia
|
у меня полтора на кг веса. Читала у многих ,что 2 гр это спортсменам для набора мышечной массы,а нам,простым смертным, вполне хватит 1-1,5 гр белка на кг)
21 Oct 19 by member: сигарета из жира
|
Я где-то прочитала что белка нужно чуть ли не 50 гр. поэтому и спрашиваю. Атугливодов вроде можно до 50 гр
21 Oct 19 by member: Oladuhek
|
Нет, какие 50гр углеводов! Это очень мало
21 Oct 19 by member: insoomnia
|
1.5 гр на 1 кг веса. Усваивается всего 30грамм белка
21 Oct 19 by member: Маша2595
|
Посчитайте на Кето калькуляторе (есть в сети)
21 Oct 19 by member: VGM55
|
Про 30 грамм, которые только усваиваются - миф
21 Oct 19 by member: nmonax
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oladuhek's Weight History
|