Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
102.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1208 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 77.57g | Carbs: 139.94g.
Breakfast: Сыр Гауда. Lunch: Народное Здоровье Гематоген Детский, Русский бисквит Бисквитное Пирожное с Шоколадным Вкусом, Апельсин, Сливы. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Ironman Протеин F80, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Томатная Паста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
3100 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
|
|