|
Perdi cerca de 35kg com a LC há 2 anos. Entrei em manutenção e fiquei muito tempo no meu peso desejado, mantendo alimentação regrada durante a semana e algumas exceções nos finais de semana. Estava tão tranquilo, que fui relaxando. Fui aumentando as exceções e sendo menos rígida durante a semana. Fui ganhando peso aos poucos. As vezes fechava a boca de novo, perdia uns kilos, mas nunca o total. recomeçava aos deslizes um pouco acima do desejado. E assim, mesmo não tendo descontrolado de vez, fui aumentando o peso. Cheguei ao reganho de 9 kgs e uma dificuldade maior de controle. Mas a ficha caiu e voltei ao foco, incluindo nele os finais de semana. 3 kgs já foram, mas faltam 6 kgs. Que sirva de alerta para todos....Não percam o controle total. Não esperem recuperar tudo, para ter que perder tudo. Perder 9kgs não é fácil. Mas é mais fácil do que perder 35kgs!!
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1335 kcal
|
Fat: 97.03g | Prot: 94.99g | Carbs: 17.48g.
Breakfast: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Itambé Manteiga Extra com Sal, Itambé Requeijão Tradicional. Lunch: Tomates, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé Mignon Grelhado. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Lindt Chocolate 85%, Canastra Queijo Minas Artesanal. more...
|
|