nenk_indri's Journal, 07 Oct 19

badanya udah bagus gitu kak 

udh bgus kak badannya, lingkr pinggang brp kak? 

kl mnrt ak ud bagus it hehehe 

udah pas sih kalo segitu  

olahraga kakkk biar tetep kencang 

udah bagus sgtu mba😍 

udah bagus itu...nih kalo ngajar pasti digodain sama muritnya😂 

Pengen bb di bawah 60 bb pengennya 55 mangkanya balik defisit kalori + erobik tyap mlm kurus tpi kencang mw nya begytu  

itu sdh bagus mbak, 162 bb 55 kekurusan malah ga menarik, coba latian beban, kalopun turun max turun 2 kg, saran aja si 

Tinggi badan 162 itu berat idealnya berapa...jangan kurus" kk.. 

nah itu dia, kadang berat badan ideal itu juga jebakan :)) 

Klw g salah 56-57 itu ideal nya. 60 mximall nya he 

@eandra latihan bebab bikin lingkar lengan tangan besar dulu sempat latihn beban  

malah ada rumus tb -110 mbak wkwk, kalo aku lebih ke komposisi masing2 orang aja, jd lebih ke visual, tp ke masing2 orang ya, latian beban tambah gede mungkin blm defsiit kalori atau gerakannya yg salah sasaran, atau pilihan berat beban yg ga tepat 

Blm nikah yah?? Ap ud emak²?? Map nnya nya bgini 🙏🏻🙏🏻 

aku tinggi 163 bb 55 mba heheheh maksimal emank 60 tp aku itung bb ideal 53. entah aku merasa 55 aja kurang. aku udah pernah di 53 enteng bgt lincah  

@nenk saya tiap hari gym tp jgn fokus ke tangan latihannya dan cewek gak akan berotot liat youtobenya kak yulia baltchun, fokus ke bokong saja biar lebih sexy  

Blum nikah mb cici Iya ni dulu pernh di 53 kekuran paa nya emng enk di 55 enteng n lincah