Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
74.5 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
4007 kcal
|
Fat: 263.86g | Prot: 227.20g | Carbs: 103.98g.
Breakfast: マルコメ 冷や汁の素, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ぶなしめじ, 豚バラ. Lunch: サントリー 角ハイボール, ぶなしめじ, 豚バラ. Dinner: マルコメ 冷や汁の素, 紀文 糖質0g麺 丸麺, いなば食品 ひと口 さば水煮, いなば食品 ひと口 さば水煮, かつおのたたき, 日清 ヘルシーごま香油, アサヒビール スタイルフリー (500ml), 豚バラ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, マルコメ 冷や汁の素. Snacks/Other: ウイスキー, クルミ, ウイスキー, 日清オイリオ MCTオイル. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
alchixxx's Weight History
|