Записи из тетрадки. Специально для Mom Stifler's.
Предисловие. Обычная, самая дешевая тетрадь 96 листов. На корешке я написала свои мотивашки, каждый месяц я чертила календарь, с боку от него каждую неделю писала свой вес. Взвешивалась я строго раз в неделю по пятницам (и сейчас так делаю).
Как это начиналось. (переписываю сюда текст из тетради) И так, в тебе 72 кг, а хотелось бы 50 кг. Не ври себе! Ты жирная! Вчера ты ела макароны и майонезный салат. Не так давно. Для ломки еще рано.
Скинуть нужно 22 кг. Быстро худеть нельзя. Быстрый сброс веса - набор в два раза больше. Стресс для организма, а это сбои и проблемы для здоровья. Сбрасывать без вреда можно по 3-4 кг в месяц. Возьмем минимум это 3 кг в месяц, 22 кг : 3 кг = 7,3 т.е к своей мечте ты придешь через 7 месяцев.
И так: 3 кг это 3000 гр, это 100 гр в день (не много правда?). Значит через неделю ты должна весить на 700 гр меньше! Цель на эту неделю 71,3 кг.
Что я имею:
Плюсы: 1) не хочется сладкого, мучного, чипсов.
2) сейчас лето, а это овощи фрукты.
3) жара так же не дает обжираться. Отличное время для похудения.
Минусы: 1) хочется шаурмы, бургер, пельмени, колбасы и майонеза (даже куриная грудка вкуснее с майонезом). Это не радует, но ты знаешь своего врага в лицо.
Твой вес в какой-то момент встанет. Помни об этом!
Голод твой друг. Именно в этот момент голода ты худеешь!
