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Variante de couve à bolonhesa com uma pitada de esparguete. 482cal
View Diet Calendar, 25 September 2019:
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1207 kcal
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Fat: 44.54g | Prot: 58.56g | Carbs: 150.06g.
Breakfast: Pão de Mistura Torrado, Paiva Queijo Amanteigado, Omelete ou Ovos Mexidos, Kiwi, Continente Iogurte Grego Natural, Laranjas, Café Expresso, Chá Gelado Não Adocicado, Maçã. Lunch: Pingo Doce Truta Salmonada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Dinner: Esparguete, Couve à Bolonhesa. Snacks/Other: Continente Bolacha Maria, Uvas tipo Europeu. more...
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 Comments
outro dia fiz com repolho. ficou muito bom.
27 Sep 19 by member: Sayonara Medeiros
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Experimenta fazer com courgette em vez de esparguete. Descobri há pouco tempo e é uma delícia! Google: Zuchinni noodles.
27 Sep 19 by member: JFrancisco100
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Sayonara, com repolho nunca experimentei, mas irei testar. Tenho vindo a substituir muito "entulho" por couve branca e coração, porque na maior parte das vezes acaba por nem se notar na receita original. Já esta "bolonhesa" foi feita para aproveitar as folhas de couve (mais escuras) que tenho na horta, é uma receita antiga mas que também fica sempre bem ;)
01 Oct 19 by member: clgaiao
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JFrancisco, também descobri as maravilhas da "massa de legumes" à pouco, já tenho feito várias vezes. Comprei um espiralizador, faço no wok, com cenoura e courgete. Fica pronto num instante, é só juntar temperos e ervas e servir! Nem os mais cépticos cá de casa resistiram!
01 Oct 19 by member: clgaiao
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