21 Sep 19 by member: genadiy
|
21 Sep 19 by member: Lightafire
|
как же хочется так же сказать!
21 Sep 19 by member: Щасть.е
|
Круто! За какой период?👍👍🏆
21 Sep 19 by member: Ната05_03
|
21 Sep 19 by member: FlightSecret
|
21 Sep 19 by member: pakhomova.a.e
|
Спасибо всем за поддержку! Молодцом я себя конечно не считаю, я просто взяла себя в руки. Надо было просто не забивать на себя, и не разжираться до такого состояния. Ведь была 62 кг. Худела на дюкане, потом углеводный срыв, депрессия, жор непрекращающийся. И результат 91,5.
21 Sep 19 by member: scetic74
|
Добрый вечер))) вы просто умница!
Это за какой период такой крутой результат и сколько калорий вы ели в день?
И была ли какая то схема питания...
Спасибо
Очень жду ответ)))
21 Sep 19 by member: ostarch73
|
Ostarch73, начала 7 января. Фс насчитал 1600 калорий, с них и начала. Потом убирала по 50 калорий в месяц. Через 12 недель пошла на поддержку, в общей сложности она у меня четыре месяца заняла. Сейчас опять на дефиците-1700 калорий. Спорта нет , только бытовая активность и шилопопая пятилетняя дочь. В октябре будет 45 лет.
21 Sep 19 by member: scetic74
|
Схем питания нет никаких. Ем все что хочу. Главное вписываться в рск. После дюкана не могу смотреть на творог и яйца. Ем конечно их, но очень редко
21 Sep 19 by member: scetic74
|
Супер)))
Спасибо за ответ
21 Sep 19 by member: ostarch73
|
Молодец. А после дефицита на поддержку когда выходили вес как себя вёл? Многие говорят что ещё вес уходит, если плавно подымать, у вас как было?
21 Sep 19 by member: Крис 2526
|
Кристина, сначала вес плавал, плюс минус 1,5 кг. Потом пошёл вниз. В общем на подъёме на поддержку ушло четыре килограмма.
21 Sep 19 by member: scetic74
|
Спасибо. Просто тоже на днях начинаю поддержку. Вот интересно чего ожидать)
21 Sep 19 by member: Крис 2526
|
Кристина, ждать сюрпризов)). У меня на поддержке полностью ушло галифе, которое торчало всегда, даже когда я была 52 кг.
21 Sep 19 by member: scetic74
|
))) Ладно, надо все рано начинать. А вы после на поддержке сколько то пробыли недель или сразу на дефицит?
21 Sep 19 by member: Крис 2526
|
21 Sep 19 by member: scetic74
|
Ну как и написано у Малифисенты, все понятно, спасибо большое за информацию)
21 Sep 19 by member: Крис 2526
|
scetic74,правильно ли я поняла,что Вы от нормы ФС отнимали ежемесячно 50 кк?И до какого минимума дошли?Как выходили на поддержку?
21 Sep 19 by member: 100+кг_Счастья ☆
|
Девочки а что такое поддержка? Я новичок.
22 Sep 19 by member: 1806Lida
|