|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
2274 kcal
|
Fat: 74.11g | Prot: 194.15g | Carbs: 212.58g.
Breakfast: Натбаттер Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Елея Льняное Масло, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Белебеевский Сыр Белебеевский. Lunch: Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Чечевица Вареная, Запеченная или Жареная Пикша, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Озерский Сувенир Миндаль Иванович, Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Фруктовичи Ананас Денисович в Шоколадной Глазури , Мёд, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2922 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SergeyLarin's Weight History
|