|
Boyum 160 kilom 49, 45 olmak istiyorum değerler nasıl arkadaşlar azaltıp çoğaltmam gereken bir şey var mı sizce ya
View Diet Calendar, 14 September 2019:
|
877 kcal
|
Fat: 65.83g | Prot: 51.42g | Carbs: 18.81g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Doğal Peynir. Lunch: Kavurma. Dinner: FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Big Joy High Protein Peanut Butter, Kaju, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Badem. Snacks/Other: Nescafe 2'Si 1 Arada, Birşah Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
 Comments
yani benim diyetisyen diyor ki %50 k.hidrat ,%30 yağ %20 protein olacak . sizin yağ çok yüksek 😲 1700 kalorilik beslenmem gerek günlük . ama bilemedim şimdi !!! bi bilen cevaplasın yanlış yönlendirmiyeyim sizi .
14 Sep 19 by member: silverswanna
|
Ben keto yapıyorum yani karbonhidrat minimum seviyede, kardeşim diyetisyen o da aynı şeyi söylüyor ama ben keto denemek istiyorum 🤷♀️
14 Sep 19 by member: leleleydi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leleleydi's Weight History
|