|
Alması daha kolay, sağlıksız paketli ürünler yemeden bile gece yemeleriyle, bol meyveyle kiloları geri almak kaçınılmaz...
Kalori saymak motivasyon+porsiyon+kilo kontrolünü kolaylaştıran en etkili olay benim için.
|
99.7 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2019:
|
1397 kcal
|
Fat: 82.99g | Prot: 79.02g | Carbs: 84.52g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Yumurta. Dinner: Bulgur Pilavı, Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Sulu Köfte, Yoğurt Çorbası. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|