3103chato's Journal, 06 Sep 19

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😐８／６～９／６
🏫夏休み
外食、飲み会多
特に制限なし
＋1kg

59 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 06 September 2019:

834 kcal

Fat: 33.91g | Prot: 24.47g | Carbs: 84.10g. Lunch: ウーロンハイ, セブンイレブンからっキュウ. Dinner: サツマイモ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうりの酢の物. Snacks/Other: 共立食品香ばしアーモンド&マカダミア, なとりいかフライ, サントリークラフトボスミルクティー. more...

1745 kcal

Exercise: Teaching - 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Spa - 4 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...

Gaining 0.2 kg a Week

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