어제의 실천 1. 저녁 6시 이후 금식 2. 물 1.5리터 마시기 3. 먹고 싶은 음식을 먹되 양 줄이기 4. 2시간 천천히 걷기 5. 스미홈트 1시간 6. 요가 1시간
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54.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2019:
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1609 kcal
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Fat: 40.51g | Prot: 87.41g | Carbs: 119.18g.
Breakfast: 물. Lunch: 배추김치, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 어묵탕. Dinner: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 병아리 콩, 풀무원 그릭요거트, 마른오징어, 맥주. Snacks/Other: 피자알볼로 고구마피자, 롯데제과 찰옥수수, 찐옥수수, 해태 바밤바 (63ml). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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