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어제의 실천
1. 저녁 6시 30분 이후 금식
2. 물 1.5리터 마시기
3. 먹고 싶은 음식을 먹되 양 줄이기
4. 운동은 쉼
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54 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2019:
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1150 kcal
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Fat: 28.42g | Prot: 44.73g | Carbs: 177.88g.
Breakfast: 물. Lunch: 물, 물, 멜론 (머스크멜론), 병아리 콩, 찐고구마. Dinner: 해태 부라보바 피스타치오, 꽃빵, 고추잡채, 탕수육, 짬뽕, 차돌짬뽕, 삶은 계란. more...
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1372 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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