Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2019
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76.9 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2019:
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1719 kcal
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Fat: 28.20g | Prot: 205.33g | Carbs: 155.56g.
Breakfast: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Lunch: ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: 焼きサケ, 鶏胸肉(皮なし), ミニトマト, きゅうり, Quaker オートミール. Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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2778 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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