Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
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48.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1690 kcal
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Fat: 146.27g | Prot: 45.89g | Carbs: 54.93g.
Breakfast: 아이스 아메리카노. Lunch: 크라프트 크림치즈, Wasa Sourdough Crispbread, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Dinner: 양송이버섯, 덴마크 우유 덴마크 생크림, 돼지앞다리, 양파, 양배추. Snacks/Other: 호두, 이마트 사차인치, 카카오매스, NOW 브라질너트. more...
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1412 kcal
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Exercise:
홈트-팔뚝 상체 - 8 minutes, 홈트-허벅지 하체 - 12 minutes, 폼롤러 마사지 - 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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