Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
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77.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2354 kcal
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Fat: 47.74g | Prot: 185.11g | Carbs: 306.43g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, ミニトマト, バナナ. Lunch: セブンイレブン ポテトサラダ, ほっともっと 唐揚げ弁当. Dinner: きゅうり, ミニトマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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2864 kcal
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Exercise:
Cross Training - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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