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なんと！50㌔台｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡嬉しい！最近カロリーやや低めだからまた少し戻っちゃうかもしれないけど、9月はキープできそう。一ヶ月1キロくらいのペースで行きたい。
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59.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1428 kcal
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Fat: 45.15g | Prot: 145.02g | Carbs: 104.83g.
Breakfast: イオン オーガニック成分無調整豆乳, 西友 無脂肪ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, きな粉. Lunch: ご飯, レタス, 植物油, ミツカン 料理酒, プチトマト, ブロッコリ, 醤油, 人参, キャベツ, みりん, 卵, 鶏胸肉. Dinner: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 人参, トマト, エリンギ, きゅうり, キャベツ, ゆで卵, ご飯. Snacks/Other: ザバス ウェイトダウン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
▽°｜」＜おめでとう✨✨
そして、ダイエットの鉄則は『絶対焦らない事』よー。
24 Aug 19 by member: ヤママユガ
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ヤママユガさん>>
ありがとうございます！そうですね、ゆっくりで行きましょう＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
24 Aug 19 by member: dsnof
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