Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2019
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76.2 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1760 kcal
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Fat: 26.28g | Prot: 188.53g | Carbs: 197.07g.
Breakfast: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, きゅうり, オクラ, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Lunch: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, ミニトマト, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, きゅうり, ミニトマト, オクラ, ミニトマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. more...
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2556 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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