Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
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76.8 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1894 kcal
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Fat: 25.41g | Prot: 178.98g | Carbs: 246.65g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, バナナ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Lunch: バナナ, ダノン オイコス プレーン・加糖. Dinner: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, きゅうり, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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2576 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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