|
За цикл набралось 300 гр. Если это жир, то на сколько нужно уменьшить РСК? Если 1 кг жира-7000 Ккал, + 500 Ккал на переваривание. 7500:1000×300=2250 Ккал=300 гр. жира. 2250÷23(дней в цикле)=97,83 Ккал- нужно уменьшить РСК. Я верно считаю?
|
2309 kcal
|
Fat: 112.39g | Prot: 106.83g | Carbs: 217.42g.
Breakfast: Яшкино Хрустящие Вафли с Халвой, Овсяноблин, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Scitec Nutrition Collagen Liquid. Dinner: Чак-Чак, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Восточный Гость Чак-Чак, Махеевъ Горчица, Майонез, Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины и Свинины. Snacks/Other: Тольяттимолоко Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Myprotein Изолят Сывороточного Белка, 7UP 7Up, Kinder Bueno, Kinder Chocolate Mini, Яшкино Вафли с Халвой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Диета Елены Малышевой Запеканка Морковная с Творогом, Диета Елены Малышевой Запеканка Морковная с Творогом, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...
|
|