|
Yaptığım yemeklerin kalorisini bilmiyorum veya bu programdaki mevcut besinlerde kayıtlı değil.Tabi yemekler ya da salata türleri yöreye ve kişiye göre değişitiğinden böyle bir şeyle çoğunuz da karşılaşıyorsunuzdur.Bunun için nasıl bir yol izleyebilirim?🤦
|
491 kcal
|
Fat: 26.12g | Prot: 25.41g | Carbs: 43.52g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Pembe Bayan Elma, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Yumurtalı Kabak, Yeşil Yapraklı Marul, Sek Naneli Ayran. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 22 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Cardio - 30 minutes, Hiking - 25 minutes. more...
|
|
 Comments
Örneğin yumurtalı kabak ve patlıcan çırtması yaptım bilmiyorum bu adla bilen var mı😂aramada kabak kızartması var 🤢 veya kıvırcıkla ayranı karıştırıp tüketiyorum. Ama ayrı ayrı ele alıp kaydediyorum
21 Aug 19 by member: psk.dan.nihal
|
Ayrı ayrı kaydedeceksin zaten başka yapacak bir şey yok. 1 yumurta mı attın onu yaz kaç gram kabak var onu yaz gibi gibi vb.
21 Aug 19 by member: yakup584
|
E bunun yağı, tuzu vs var. Ondan ayrı almak istemedim. Yani kalori miktarlarının da tam karşılığı olduğunu sanmıyorum da en azından ne aralıkta onu bilmek için merak edip miktarı girmek istiyorum. Yine de dediğiniz gibi mantıklı
21 Aug 19 by member: psk.dan.nihal
|
Ayrı ayrı kaydetmekten başka seçeneğin yok.
Tek tek gireceksin
Neyi ne kadar koyduysan
21 Aug 19 by member: ozgeguman
|
21 Aug 19 by member: psk.dan.nihal
|
Türkiye için olan yiyeceklerde secenek cok yok. ingilizce olanlarda aratirsaniz bulursunuz genelde istediginizi ben oyle yapiyorum.
21 Aug 19 by member: boramutlugun
|
yemeğin ana malzemelerini çiğ haliyle tartıp o kalorileri tek tek uygulamaya yazın
21 Aug 19 by member: yildizlarmehmetalp
|
21 Aug 19 by member: psk.dan.nihal
|
Kolay gelsin,inşallah becerirsiniz
21 Aug 19 by member: yildizlarmehmetalp
|
Umarım. Teşekkür ederim. Olmasa da yapacak bir şey yok
21 Aug 19 by member: psk.dan.nihal
|
Evet aynen dediğiniz şekilde olur anca ebrumercan
21 Aug 19 by member: psk.dan.nihal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
psk.dan.nihal's Weight History
|