|
1. Gün 1,5 kilo
|
88.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1905 kcal
|
Fat: 107.53g | Prot: 135.58g | Carbs: 102.50g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Su, Sütaş Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Su, Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Et, Köfte, Ezogelin Çorbası. Dinner: Kızarmış Yumurta, Hindi Eti, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Antep Fıstığı, Fındık, Kaju, Badem, Starbucks Filtre Kahve (Short). more...
|
|
2317 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|