|
Akşam yemeği ⏰ 16.30 Bulgur pilavı, kemik suyu, salata, yoğurt 450 kcal (pilav ve salatanın yarısı yenmedi)
|
1348 kcal
|
Fat: 50.84g | Prot: 67.52g | Carbs: 162.50g.
Breakfast: Ceviz, Gün Kurusu, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Dinner: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kemik Suyu. Snacks/Other: Hurma, Muz, Fındık, Ceviz, Gün Kurusu, Espresso Kahve, Espresso Kahve, İçim Laktozsuz Süt . more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Spinning - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Kilo almak degil mı amacın
16 Aug 19 by member: baranoviç
|
Hayır kilo verip kas kazanmak istiyorum
16 Aug 19 by member: Sena06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|