Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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49.8 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1306 kcal
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Fat: 52.28g | Prot: 65.89g | Carbs: 150.58g.
Breakfast: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 소와나무 슬라이스치즈, 식빵, 바나나, 방울 토마토. Lunch: 오이무침, 치킨. Dinner: 서울마님죽 팥죽, 찐옥수수, 구운계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐단호박. Snacks/Other: 노브랜드 청포도 젤리, 복숭아, 사과, 파리바게트 단팥빵, 정관장 홍삼원 골드, 아이스라떼. more...
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1618 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 21 minutes, Resting - 13 hours and 9 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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