|
Вот как не перебрать углеводов, если сейчас столько сезонных овощей и ягод, особенно, если они со своего огорода... когда их ещё есть, как не летом?🤷♀️ Решила не париться по этому поводу, просто придерживаться дефицита калорий и побольше белка! И как-то легче стало, особенно когда понимаешь для себя, что это перебор не из-за пирожков, тортиков и макарошек! А как вы считаете, перебор углеводов из-за овощей и ягод критичен?
|
1345 kcal
|
Fat: 29.88g | Prot: 94.77g | Carbs: 184.27g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Магнит Слива, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ежевика. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Вареная, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Сметана 15%, Борщ из шеи индейки. Dinner: Миндаль, Данон Творог Мягкий 0%, Дыня Торпеда, Щедрые Хлебцы Бородинские, Аквамарин Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Ежевика, Магнит Слива, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Кофе с Молоком, Миндаль. more...
|
|