Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
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77.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1969 kcal
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Fat: 73.38g | Prot: 188.88g | Carbs: 136.01g.
Breakfast: 生卵, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮. Lunch: 生卵, Quaker オートミール. Dinner: 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, 生卵, Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. Snacks/Other: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. more...
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2745 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 24 minutes, Resting - 17 hours and 16 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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alchixxx's Weight History
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