|
Jatuh bangun aq mengejar mu :p wkwkk cukup bngga wlpun spele bgi yg udh trun bnyk ini butuh perjuangan hehehe smngat menuju body goals :*
|
1055 kcal
|
Fat: 49.47g | Prot: 54.26g | Carbs: 116.61g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Fried Egg, Fried Tofu, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Fried Tofu, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Other: Cooked Corn. more...
|
|
 Comments
09 Aug 19 by member: Aank29
|
berapa bulan? share ilmu nya juga dong
09 Aug 19 by member: Liamilia
|
09 Aug 19 by member: adelle madison
|
#Liamilia mo bgi ilmu c pngenya cmn Blum berilmu say 😂😅 Dr juli mkn msh nakal Bru Dua mnggu ini nasinya dgnti sma ubi/singkong, pgi mkn oat siang ubi mlm syur2ran 2 mangkok cemilan kcang2ngan kcg mrh, ORny rutin,, ayok sma2 berjuan lg msh PR 5kilo lg sya 😊
09 Aug 19 by member: adelle madison
|
gmn caranya kak?bagi tips nya dong
10 Aug 19 by member: echaazari
|
cara grafiknya bisa gitu gimana ka ko aku tetep aja
10 Aug 19 by member: detins
|
Oalah oke thanks tips nya ya
Detins itu grafik keseluruhan ada kok, tapi harus di input sendiri intinya setiap hari ditimbang biar tau perubahannya 😊 tidak otomatis di app ini, app ini untuk mendata mengontrol asupan kalori protein dll.
10 Aug 19 by member: Liamilia
|
#Echaasari aq msh mkn gorengan say Tempe goreng tahu goreng telur goreng to diuku2r, mnm bnyk aer putih 😁 semangat y
10 Aug 19 by member: adelle madison
|
adelle@BBnya pernah stuck ya kak???cara ngatasinnya gimana itu,,aku lg stuck,BB di angka 62kg,ga turun2,
10 Aug 19 by member: hafizdipta
|
#hafisdipta slma ini c blm stuck yg ad trun klo dietnya bener klo lh nkal naek dh tuh tmbngan mdh3han gk stukc dh soalnya lg semngat nie 😁 kata para suhu klo mndkati ideal biasanya agak susah tuh trunnya , ttp trun to slow alias stuck ad yg seminggu bhkan sebln yg ptg percaya Dan konsisten ganbate say 🥰😊
10 Aug 19 by member: adelle madison
|
#hafizdipta kmu lbh kuruz dri aq mlah sis udh 62 dri brapa bbnya Target ya brpa tbnya brpa? Kok JD kepo y 😅😂
10 Aug 19 by member: adelle madison
|
Iya kak,,aku BB awal 67kg,skrng 62kg,,tp udh mau 2minggu ga turun2,pdhl makan tetep defkal,itu knp ya kak???kalo boleh tau olahraganya apa kak??
10 Aug 19 by member: hafizdipta
|
@hafizdipta coba search youtube channelnya Kak Yulia, keyword berat badan stuck.. dijelasin semua sama dia knp gt.. Bs jd dr awal diet km yg salah karena turunnya drastis banget di awal2.. Jdi tubuh bakal menyesuaikan sama pola makan mu yg tiba2 berubah drastis itu. Nah stlh itu tubuh akan bereaksi normal dgn pola makan yg baru.. Coba cek aja deh yutub channel dia.. Dan intinya jgn stress klo berat badan g turun. Diet tu yg pntg sehat dl. karena selain angka timbangan, bnyak manfaat lain yg bs km peroleh sprti gula darah menurun, kolestrol menurun, massa otot bertambah, dan stamina jg jd lebih bugar sekali.
10 Aug 19 by member: melzka95
|
Melzka@oke,,makasih kak infonya nanti aku lihat YouTubenya,,,☺
10 Aug 19 by member: hafizdipta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adelle madison's Weight History
|