|
Переборщила с ужином после тренировки, калорий этак на 1200 поужинала)) А потому что нечего дефицит в 800 ккал устраивать! Ну вот и голова на плечах есть, и знания в этой голове какие никакие имеются, а воз и ныне там. Что ж за баба я такая!? Ладно, переживем. Может не 400-500, а на 300 ккал дефицита потоптаться?! Поглядеть, как оно пойдёт. А то зажор раз в 5 дней - не дело. Мне моя психика ещё пригодится, а я тут ее какими-то ограничениями подрываю. Фу такой быть. Завтра ещё оставлю 500 ккал дефицита за счёт сегодняшнего разгула, все равно завтракать не захочется, и дальше на 200 поднимаю дневной РСК, буду топтаться вокруг цифры 1900. И семгу с/с надо купить, давно хочу.
|
1248 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 81.57g | Carbs: 122.64g.
Breakfast: Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Гречка Отварная, Оливковое Масло, Мираторг Котлета из Индейки, President Брынза, Наши Кулинары Уха Царская. Dinner: Банан. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Молоко 1,8%, Зеленое Яблоко, Нектарины. more...
|
|