Nadin_Zemtsova's Journal, 07 Aug 19

Когда захотелось сладкого😊🙈 поможет слайс Korner имбирь-лимон + арахисовая паста с шоколадом😍безумно вкусно 😋 и приготовила вчера ватрушек мужу к завтраку и себе один перекусить😊 рецепт ватрушек 200 гр творога до 5%, яйцо 🥚, 50 гр муки( у меня была только льняная), сделать формочку и в духовку на 20-25 минут, при 200*, затем начинка, у меня замороженная малина , но можно 🍇 фрукты и ещё на 5 минут в духовку ✅
На одну ватрушку вышло около 65ккал, ням ням😊😋😍

---

1376 kcal

Fat: 58.86g | Prot: 111.81g | Carbs: 102.54g.   Breakfast: Мука Льняная Полуобезжиренная, Творог 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Овсяные Хлопья, Яйцо, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо, Агро-Альянс Гречка, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Активиа Биопродукт Творожно-Йогуртный 4,5%, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо, Куриное Филе Жареное без Масла, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Красные Помидоры. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Budu Арахисовая Паста с Шоколадом, Мука Льняная Полуобезжиренная, Творог 5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо. more...

2020 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...