atau wrp?? Tolong reviewnya dong tmn2 fatsecret hehe
06 Aug 19 by member: fdilbas
|
saya minum L-Men yg kotak rasa cokelat. kebetulan LMen gulanya paling sedikit diantara susu kotak lain. cm 9 gr. proteinnya sekitar 9/13 gr gitu saya lupa.
tp sy hanya minum L Men pas abis weightlifting. kalau lg rest day, saya ga minum. lg defisit kalori jg
06 Aug 19 by member: Kakubi
|
Bagus wrp , klo silm fit tuh kalori nya tinggi sekali
06 Aug 19 by member: candyhap
|
L-MEN ada dua jenis dh kayanya, ada yg buat nambahin masa otot or berat badan sama ada yg buat nurunin berat badan
06 Aug 19 by member: mrfulan
|
ikut jawab ya, kalo suplemen buat loss fat minum l men whey protein.kalo mau gemukin badan minum l men gain mass, tp tetap hrs dibarengi workout/olahraga ya baru efektif
06 Aug 19 by member: Aming73
|
ohh baru tau gainmass gemukin .. emang sih kalorinya gede banget tapi proteinnya gede juga jadi tergiur ahahaha .. pernah coba lmen daily sama gainmass , slimfit ndak
06 Aug 19 by member: Nisa1248
|
06 Aug 19 by member: Hyebin16
|
Mending evolene whey protein rendah kalori tinggi protein, L men lose weight aja tinggi gulanya protein cuma 15gram
06 Aug 19 by member: Indriawan.pro
|
Menurut saya semua suplemen bagus bagus semua asal dibarengi olahraga dan asupan kalori baik itu defisit kalori kalo mau kurus, ataupun surplus kalori kalo mau berisi/berotot...kalo cuma andalkan suplemen mah, sia sia aja.
06 Aug 19 by member: Aming73
|
pakai herbalife ajaa kk saya 3hr turun 3kg
06 Aug 19 by member: cutadinda
|
saya ambil paketan 250rb/minggu .udah 3hr turun 3kg. target 10kg.
06 Aug 19 by member: cutadinda
|
cutadinda.... siap2 kecewa ya say.
06 Aug 19 by member: MelYanti
|
prinsip fat loss tanpa kehilangan massa otot adl lakukan hal-hal berikut bersama2:
- defisit kalori (kira2 500 an kalori/hari, dgn makan di atas BMR dan di bawah TDEE)
- weight lifting
- protein 2.2 gr/kgBB dan sumbernya sebaiknya dr dada ayam, ikan tuna, putih telur dan whey protein
- tidur 8 jam non stop ya, bukan di cicil2 atau akumulasi
- minum cukup
- no stress
- proses pd cowok plg cepet nambah 1 kg otot/bulan.
- fat loss kira2 1-2kg/bulan dah cukup.
06 Aug 19 by member: MelYanti
|
@cutadinda : aku juga sempet minum 3minggu .. minggu pertama turunnya cepet 1hari 1kg , hari ke-2 1,3kg .. akumulasi timbang awal senin timbang lanjutan jum'at turun 2,6kg .. minggu ke2 turun 2kg-an .. minggu ke-3 juga 2kg-an , emang cepet sih menurutku apalagi udah diangkat 55 ini susah suka turun .. tapi itu ditambah makannua sayur2an tanpa nasi , kadang diganti oat .. sama olahraga rutin tiap hari min 30menit dan renang 1minggu 1x
06 Aug 19 by member: Nisa1248
|
kalau penderita diabetes.. L-men yg cocok apaan dong??
06 Aug 19 by member: vickymocharrofi
|
Kata dokter gizi maksimal protein itu 1.5 x BB karena beresiko kerja ginjal menjadi extra
06 Aug 19 by member: Jackreacer
|
Kata dokter gizi maksimal protein itu 1.5 x BB karena beresiko kerja ginjal menjadi extra
06 Aug 19 by member: Jackreacer
|
Sebenernya aku takut karena diri ini wanita tapi minumnya l-men ahahaha tapi nyari proteim yang terjangkau .. dan dapetlah itu , gampang dicari juga pernah tiba2 abis tinggal jalan ke indo / alfa deh , kalau protein merk lain mungkin harus online .. kira2 ada saran wanita sebaiknya protein shakenya apa ?
06 Aug 19 by member: Nisa1248
|
@Jackreacer kata dokter gizi siapa? 😆
dirimu konsul dokter pribadi?
ataau ada link yg bisaa dibacakah?
pengen bacaa deh☺☺
06 Aug 19 by member: soraedha
|
protein tubuh itu 0,6-0,8gr/kgBB/hari. Kalau org ada gangguan metabolisme lebih restrict lagi. Jadi sehari ga usah ribet2 dengan gramnya aja deh, maksimal 2 telur. Tapi hanya putihnya saja. Kalau lg diet dan ga mau nambah kolesterol atau lemak ya telurnya direbus
06 Aug 19 by member: chacha9908
|