fdilbas's Journal, 06 Aug 19

atau wrp?? Tolong reviewnya dong tmn2 fatsecret hehe 

saya minum L-Men yg kotak rasa cokelat. kebetulan LMen gulanya paling sedikit diantara susu kotak lain. cm 9 gr. proteinnya sekitar 9/13 gr gitu saya lupa. tp sy hanya minum L Men pas abis weightlifting. kalau lg rest day, saya ga minum. lg defisit kalori jg 

Bagus wrp , klo silm fit tuh kalori nya tinggi sekali 

L-MEN ada dua jenis dh kayanya, ada yg buat nambahin masa otot or berat badan sama ada yg buat nurunin berat badan 

ikut jawab ya, kalo suplemen buat loss fat minum l men whey protein.kalo mau gemukin badan minum l men gain mass, tp tetap hrs dibarengi workout/olahraga ya baru efektif  

ohh baru tau gainmass gemukin .. emang sih kalorinya gede banget tapi proteinnya gede juga jadi tergiur ahahaha .. pernah coba lmen daily sama gainmass , slimfit ndak 

Coba review herbalife 

Mending evolene whey protein rendah kalori tinggi protein, L men lose weight aja tinggi gulanya protein cuma 15gram 

Menurut saya semua suplemen bagus bagus semua asal dibarengi olahraga dan asupan kalori baik itu defisit kalori kalo mau kurus, ataupun surplus kalori kalo mau berisi/berotot...kalo cuma andalkan suplemen mah, sia sia aja.  

pakai herbalife ajaa kk saya 3hr turun 3kg 

saya ambil paketan 250rb/minggu .udah 3hr turun 3kg. target 10kg.  

cutadinda.... siap2 kecewa ya say. 

prinsip fat loss tanpa kehilangan massa otot adl lakukan hal-hal berikut bersama2: - defisit kalori (kira2 500 an kalori/hari, dgn makan di atas BMR dan di bawah TDEE) - weight lifting - protein 2.2 gr/kgBB dan sumbernya sebaiknya dr dada ayam, ikan tuna, putih telur dan whey protein - tidur 8 jam non stop ya, bukan di cicil2 atau akumulasi - minum cukup - no stress - proses pd cowok plg cepet nambah 1 kg otot/bulan. - fat loss kira2 1-2kg/bulan dah cukup.  

@cutadinda : aku juga sempet minum 3minggu .. minggu pertama turunnya cepet 1hari 1kg , hari ke-2 1,3kg .. akumulasi timbang awal senin timbang lanjutan jum'at turun 2,6kg .. minggu ke2 turun 2kg-an .. minggu ke-3 juga 2kg-an , emang cepet sih menurutku apalagi udah diangkat 55 ini susah suka turun .. tapi itu ditambah makannua sayur2an tanpa nasi , kadang diganti oat .. sama olahraga rutin tiap hari min 30menit dan renang 1minggu 1x  

kalau penderita diabetes.. L-men yg cocok apaan dong?? 

Kata dokter gizi maksimal protein itu 1.5 x BB karena beresiko kerja ginjal menjadi extra 

Kata dokter gizi maksimal protein itu 1.5 x BB karena beresiko kerja ginjal menjadi extra 

Sebenernya aku takut karena diri ini wanita tapi minumnya l-men ahahaha tapi nyari proteim yang terjangkau .. dan dapetlah itu , gampang dicari juga pernah tiba2 abis tinggal jalan ke indo / alfa deh , kalau protein merk lain mungkin harus online .. kira2 ada saran wanita sebaiknya protein shakenya apa ? 

@Jackreacer kata dokter gizi siapa? 😆 dirimu konsul dokter pribadi? ataau ada link yg bisaa dibacakah? pengen bacaa deh☺☺ 

protein tubuh itu 0,6-0,8gr/kgBB/hari. Kalau org ada gangguan metabolisme lebih restrict lagi. Jadi sehari ga usah ribet2 dengan gramnya aja deh, maksimal 2 telur. Tapi hanya putihnya saja. Kalau lg diet dan ga mau nambah kolesterol atau lemak ya telurnya direbus