yagmurrugur's Journal, 05 Aug 19

İnsanın kulaklarında hurmalı atasözü çınnn edi veriyor 😊 

Hiç sağlıklı değil yine şeker 🤦‍♀️ yumurta yoğurt yeseydiniz keşke 

😂 Hanzade 😂  

Benim de dün yediğim hurmalar bana müdahalede bulunuyor her yerim 1 kilo ödem  

İnadına tartı girmiyorum en son 3 ünde tartıldım 4 üne nöbet tuttum dünyayı yedim bugün de dengeli yiyip yürüyüş yapacam  

Evet irem aslında öyle ama işe geldim kahvaltı da yapmadım simit yemek yerine şeftali yiim bari dedim 😂 

Canan Karatay bile şeftali yiyebilirsiniz diyor. Afiyet olsun.  

Karatay diyorsunuz da ben yemeyin demiyorum ki sadece onu yemeyin diyorum yoksa vücudun şekere ihtiyacı var zaten onun yanında protein alınmalı zeytin yenmeli  

İyi akşamlar İrem, sanırım siz güne protein ile başlayın demek istediniz. Bu düşüncenize katılıyorum fakat benim eleştirim sabah meyve yemeyi ''sağlıksız'' bulmanızaydı. Karatay söylemimde dikkat ederseniz ''bile'' ifadesini kullandım. Zira Canan Karatay meyveleri direk şeker olarak algılar, şekeri ise en tatlı zehir olarak ifade eder. Özellikle Türk yemek kültüründe akşam yemeğinden sonra tüketilen meyvelerin faydadan çok zarar verdiği yıllarca tartışılıyor. En doğru zamanın ise sabah olduğu söylenir. (Bunu güne başlarken bütün gece istirahat halinde olan sindirim sistemi sabah yenen meyve ile güne daha az zorlanarak başlaması ve bu şekilde kan şekerinin daha yavaş yükselmesi olarak açıklarlar.)  

ay kıyamam  

Bende sabah meyve tüketiyorum hatta fazla fazla yiyorum diyette olan birine göre.Benim düşüncem yemek yerken mutlaka protein yağ lif dengesinin olması gerektiği.Ara öğünse tabiki zor bu ama kahvaltı ve akşam yemeklerinde bu denge yaratılabilir. 

her gün tartılıyomusunuz 

Her gün tartılmamak lazım tabiki ama tartılıyorum 😂