|
gak tau kenapa ini agak2 membandel ,, biasa 1 Minggu 1kg ini hanya 1/2 kg!!! tapi oke lah....masih bisa turun,
tapi memang 1 Minggu ku coba tanpa olahraga makan di bawah BMr 😣😣😣😣
|
84.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1137 kcal
|
Fat: 31.88g | Prot: 75.55g | Carbs: 146.26g.
Breakfast: Milo Milo 3 In 1, Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Gurita, Finna Sambal Ijo Uleg, Ubi Jalar (Manis), Bayam. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kraft Singles , Sawi, Pepaya. Snacks/Other: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Semangka. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|