Atifn's Journal, 03 Aug 19

tinggi berapa kak? 

TB 165cm kak 

berapa lama ini ka proses nya 

masyaallah cantiknya 

berapa bulan kak?  

Brp lama ka 

caranya gimana kk? 

4 bulan itu BB udah 60kg 6 bulan baru 58kg yg penting konsisten aja teman* sama olahraga jangan lupa 

caranya: defisit kalori tiap mau malan aku timbang, disiplin olahraga seminggu 3-4x, no gorengan no santan no gula dan garampun aku ganti garam diet, banyakin minum air putih, banyakin buah kek pepaya sama pir yg bagus buat pencernaan. 

Kalo defkal tapi makan bebas masih bisa turun gak yah kak .. soalnya bingung masih menyusui tapi BB udah over banget 

Kalo defkal tapi makan bebas masih bisa turun gak yah kak .. soalnya bingung masih menyusui tapi BB udah over banget 

pengen 

defkal nya kalo bisa clean food atau real food kalo makan defkal tp bebas gt makanannya masih bisa turun kok tp hasilnya tetep beda sama yg clean food.